Les 10 bénéfices de la respiration longue et profonde

Avez-vous remarqué ? Les bébés respirent naturellement avec une respiration abdominale, leur ventre se gonfle et se dégonfle régulièrement, au rythme de leur respiration. C’est le cas aussi des animaux ou de gens venant de société moins sophistiquées que les nôtres en occident. En grandissant, nous perdons souvent ce lien avec notre respiration et nous adoptons, sous l’effet du stress ou d’une vie où tout va vite et tout s’accélère, une respiration haute, superficielle, souvent irrégulière, une respiration de survie puisque nous n’utilisons plus la totalité de notre capacité respiratoire. Certaines études montrent que nous n’utilisons en moyenne que 1/10ème de cette capacité pulmonaire … incroyable, non ? Le fait de mal respirer augmente notre vulnérabilité au stress, avec tout ce que cela a comme conséquences ! S’entrainer à respirer longuement et profondément avec une respiration abdominale est un vrai défi quand on a été habitué depuis des années à être en mode…

Prenez-vous en main!, Joie de vivre
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