La salutation au soleil : un magnifique rituel matinal !

Bonjour !

Je partage aujourd’hui avec vous un merveilleux rituel que je pratique tous les matins…sauf en ce moment puisque je me suis cassé le poignet et j’ai donc le bras dans le plâtre 😀 mais cela est une autre histoire …!! C’est un petit clin d’œil 😉 de la vie qui me permet de me rendre compte de la chance et du bonheur d’avoir un corps me permettant de marcher et de réaliser tout ce que je souhaite accomplir dans ma vie … et je remercie ce corps qui me permet de ressentir, d’expérimenter le plaisir comme la douleur !!!! 🙏🏻

La salutation au soleil ? Une merveilleuse manière de saluer avec joie et gratitude cette nouvelle journée qui commence, saluer cette partie solaire en nous, notre dynamisme, notre envie de passer à l’action ! 🌞🔥

Un véritable hymne à la vie et à soi …🌻

J’aime beaucoup cette pratique car elle réveille mon corps en douceur, c’est un excellent exercice en soi ou en guise d’échauffement avant une pratique plus longue et ses bénéfices sont nombreux !

  • Elle accroit l’activité cardiaque et la circulation.
  • Elle étire et assouplit la colonne vertébrale, notre axe de vie. Notre santé est bien souvent liée à la santé et à la souplesse de notre colonne vertébrale …
  • Elle permet le massage des organes internes et facilite la digestion.
  • Elle fait travailler les poumons et oxygène le sang …

Whaou, rien que cela pour quelques minutes d’exercice ! Cela vaut vraiment la peine ! 👏👏👏

Et même lorsque je n’ai pas beaucoup de temps le matin parce que je me lève très tôt par exemple pour prendre un train, je m’accorde quelques minutes pour me connecter à mon corps, m’étirer en douceur pour bien démarrer la journée quoiqu’il arrive !!

Le plus important est de synchroniser chaque mouvement avec votre respiration afin d’enchainer les exercices et de rentrer dans une sorte de flow, de flux ininterrompu et fluide.

Vous pouvez commencer par 3 séries puis augmenter progressivement à 5 ou 6 séries.

A pratiquer en conscience et sans automatisme, en étant pleinement présent(e) à vos mouvements et votre respiration !

Alors prêt(e) à tester ?

Cliquez sur la vidéo … je vous accompagne dans découverte de cette salutation ! A tout de suite …

N’hésitez pas à partager votre expérience ou vos difficultés !

A très bientôt,

Avec Joie, 🙂

Virginie 🌻🌻🌻

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